金地夜寒消美酒，玉人春困倚東風(fēng)。
--宋曾鞏
凌冬已過，漸漸日暖天長，又到本該擁抱春日朝陽、呼朋喚友、出門踏青的日子，可是當(dāng)床頭的鬧鐘三番五次響起時，你我可能仍要在床榻輾轉(zhuǎn)反側(cè)，混混沌沌，不禁地應(yīng)了那句“春眠不覺曉”。
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按照中醫(yī)學(xué)的“天人相應(yīng)”原理，從立春開始，人體的陽氣亦應(yīng)逐漸生發(fā)。
正常情況下，人體氣血陰陽處于一個動態(tài)平衡的中間狀態(tài)。而春季天氣開始相對潮濕，空氣中含水量逐漸加大，當(dāng)濕氣通過人的呼吸等途徑進入人體后，容易濕困脾胃，造成整個脾胃的運作失常，使人中氣不足。當(dāng)濕濁上擾清竅時，會使人疲勞、乏力、頭暈和昏昏沉沉。
同時，“春困”主要與天氣、工作、飲食、睡眠、運動不和諧有關(guān)，出現(xiàn)這種現(xiàn)象也是身體亞健康的表現(xiàn)。
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盼春已久，不想錯過盎然春意的話，可以嘗試各種方法解決春困。
針對“春困”，《黃帝內(nèi)經(jīng) 素問》的指出：“夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也；逆之則傷肝，夏為實寒變”的養(yǎng)生原則。
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除了日常生活作息養(yǎng)生，還可以通過刺激穴位調(diào)理脾胃，達到生發(fā)人體陽氣，趕走春困的目的。最常用的刺激穴位的方法是自我按摩：手自然展開，用拇指尖在穴位上持續(xù)用力按壓或者繞圈按揉。
1.內(nèi)關(guān)穴：距離手腕掌面橫紋的中點之上兩寸，兩根筋之間的凹陷處。
功效：和胃降逆、寬胸理氣之功，緩解春季疲勞的惡心、胸悶、心慌等癥狀??
2.足三里：在外膝眼下四橫指（3寸）處 。
功效：調(diào)理脾胃、補中益氣，有效緩解胃腸道疾病的多種癥狀?
3.風(fēng)池穴：沿著耳垂一直向后推，所摸到的一個凹陷地方就是風(fēng)池穴。?
功效：提神，緩解眼部疲勞
4.?太陽穴：在兩眉梢后凹陷處。?
功效：提神，緩解頭痛
5.百會穴：在頭頂正中心，兩耳尖直上連線的中點。?
功效：提神醒腦，升舉陽氣
6.太沖穴：在足背側(cè)，當(dāng)?shù)?、2跖骨間隙的后方凹陷處。
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功效：降壓平肝，清利頭目
以上各穴位每次按摩300次，早晚可以各做一次。堅持按摩可以很好的消除疲勞感，提高我們的精神狀態(tài)。
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還有，通過飲春茶，也可達到趕走春困的目的。一壺清茶，一人獨飲，兩人對飲，三人清談。伴著沁人的茶香，迷人的茶湯，悠閑度過春天。
對于春茶，很多詩人都曾在詩詞中稱贊過。如杜甫在《重過何氏五首·之一》中寫道：“落日平臺上，春風(fēng)啜茗時。石闌斜點筆，桐葉坐題詩?！?/span>
在這個陰晴不定的季節(jié)，一杯春茶，能夠抵御多變的天氣給身體造成的不適，讓溫暖加倍。
